» Отрабатываем удары коленом

Отрабатываем удары коленом

Отрабатываем удары коленомЛюди, занимающиеся боевыми искусствами, постоянно ищут ответ на вопрос о лучшем использовании тех или иных ударов. При этом немаловажное значение имеет удар коленом, который особенно удачно используется в тайском боксе и каратэ. Давайте с вами рассмотрим разные виды таких ударов.
Не забывайте, что во время ударов коленом необходимо прижимать голень к бедру и оттягивать носок бьющей ноги. Таким образом, вы сделаете свой удар более точным и острым. Ну и конечно в каждый удар необходимо вкладывать центр тяжести.
По бедру удары коленом можно совершать внешние, внутренние, сверху и снизу. Внешний удар по бедру лучше выполнять в место крепление четырехглавой мышцы, а также в тазобедренный сустав. При ударе изнутри очень важно ударить поближе к колену соперника, или в средину портняжной мышцы. При ударе сверху необходимо подвести колено вверх и обрушить его вниз в то место где крепиться четырехглавая мышца. При этом необходимо немного отвести свою голень в сторону, чтобы ваша голень и бедро соперника не находились в одной плоскости – таким образом ваше колено не соскользнет во время удара. Когда соперник выполняет прихват, то можно весьма остро ткнуть его коленом снизу в бедро. Во время такого удара прикрывайте голову от контратаки.
Удары в корпус можно выполнять коленом следующие: встречный удар, снизу, сбоку, боковой встречный, боковой в клинче, круговой удар коленом в клинче, сверху, наружу. При выполнении встречного удара коленом используют инерцию противника, что делает удар более эффективным. При ударе коленом снизу его выполняют в область диафрагмы после того, как соперник откроется. В нокдаун-каратэ часто используют удар коленом сбоку. Бьют при этом в ребра или руки. При боковом ударе в клинче соперника как бы насаживают на колено с помощью рук. Удар сбоку встречный делается снизу в бок, этот удар просто разновидность встречного удара. Круговой удар коленом в клинче применяют тогда, когда клинч плотный и сделать другой удар невозможно. Просто отведите бедро в сторону, согните ногу в колене и ударяйте соперника в бок в области пояса. Все движения при этом должны быть максимально точными и быстрыми, чтобы соперник не успел сориентироваться. При ударе сверху в клинче, подтягиваете колено к груди и бьете ним соперника, как бы стараясь пропороть его от груди вниз. Удар коленом сверху наружу в основном служит для разрыва дистанции.
Удары в голову выполняются снизу, сбоку, сбоку с работой рук, встречный боковой в голову с уклоном, сдвоенный в прыжке, сверху и проскальзывающий. Удар снизу могут в основном проводить высокие бойцы, при этом нужно иметь довольно хорошую растяжку, а также уметь пробивать в подходящий момент. При ударе сбоку тоже очень важна хорошая растяжка, также важно отвлечь соперника ударами рук. При ударе сбоку с помощью рук необходимо как бы склонять голову соперника на свое колено, в этом случае важна слаженность роботы рук и ног. Удар сверху зависит от вашего роста, а также прыгучести.
Рассмотренные выше удары конечно не единственные, но ведь все зависит от ситуации и тренировок.

Комментарии

Личные сообщения

Ваши переписки